哈尔滨市卡耐基信息咨询服务有限公司沈阳分公司为全国连锁专业口才培训机构。学校专注演讲口才与人际的训练，并常年开设《当众讲话与人际交往》《发音发声》《形象礼仪》《心理素质》《说服策略》《沟通的艺术》课程训练，在寒暑假期间开设《青少年情商领袖口才》《大学生情商领袖口才》《九商三能训练营》课程训练。学校采用卡耐基首创的“参与式”的教学模式，就是启发、互动、体验式，即老师讲解、课堂演练、课后实践的教学方法，实践证明，这种教学方式非常有效。教学增大体验式教学的份量，缩短理论的教学时间，让学员在快乐中掌握技能。

当众演讲紧张的原因有哪些？

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演讲时是否紧张的说不出话，说出来的话也是颤抖不停的?

* 准备不够充分

若演讲者心里总是觉得自己的演讲准备得不充分，觉得有“出丑”的可能，那他的自我保护意识很可能出卖他。总是强调准备不够充分会使自己没有自信，造成思路断线，心里发慌，加剧紧张的程度。准备包括精神的准备和材料的准备，上台前不妨问一下自己是不是现在的精神是最饱满的?现在的气势是最高昂的?看看自己的道具是否准备齐全，自己的演讲稿是不是完全背下来了。兵家常讲不打无准备之战，演讲也一样。

* 完美主义怕出错

很多人都有追求完美的心态，完美主义是一个陷阱，它将使你对于一切事物的认识过于执著，以至于对自己和演讲的内容过度关注。于是，一个小差错就会使你的演讲毁于一旦。我经常在为学员做培训的时候，就会举例说到生活当中很多人都希望自己做一个完(美)人，什么叫完人，那就是完蛋的人!大家都哄堂大笑。事实上没有完人，站在台上还想着自己准备得不够完美，当你这样想时你在演讲时就会有所顾忌，不能完全放开，那么也就不会有力量。换句话说，难道怕就不会讲错吗?应该抛弃完美，站在台上就不要想这些，即使错了也要当对的讲，否则就不要讲，应该有这种心态才对。如果站在台上还想着自己准备得不够完美，势必在演讲过程中就会有所顾忌，不能完全放开，也不会有壮胆的力量。

* “恐高”

如果演讲者面对的听众比自己的地位高，或者被认为比自己懂得还多，我们在讲话时可能会感到更加紧张，表现往往很不自然。如求职者在评估小组面前，下级在上级面前，普通人在专家面前等。

* 太在意听众的看法

人们将害怕在公共场合讲话称为“怯场”。 怯场会带来相应的生理变化。 这些生理变化表现为：轻度、心跳加快、呼吸急促、面部潮红； 中度，手脚无力，肌肉震颤，尿频； 严重的，当场晕倒。 著名的演讲科学家戴尔·卡耐基在总结自己演讲教学生涯的人生经历时说：“我几乎一生都致力于帮助人们消除恐惧，培养勇气和信心。” 而“评价焦虑”是怯场的最大原因。 主要因素。 现代心理学认为，凡是有评价的场合，人的原有水平一般都难以发挥。 大多数人对他们在第一次约会时的表现并不完全满意。 在演讲中，由于评价是单向的，即听众在“评判”演讲者，因此演讲者的顾虑较多，心理负担较重。 很多人在演讲的时候不是想我要讲清楚什么问题，而是想给听众留下什么样的印象，听众怎么评价自己等问题。

针对“评价焦虑”现象，美国言语学家查尔斯·R? 格鲁内尔提出了“自我形象威胁论”。  “自我形象风险”理论认为，每个人都有一个理性的、社会的、性别的和职业的自我形象。 当人们发表演讲时，他们会将自己的形象暴露在公众面前。 尴尬的怯场是因为担心我的自我形象会被演讲破坏。 例如，1969年，两位从事言语学研究的教授在纽约开会。 当他们向大会报告论文时，由于怯场当场晕倒。  “自我形象受到威胁”理论解释了这一现象，因为两位教授的职业自我形象在许多同事面前受到了严重威胁。