考试焦虑是一种常见的、基本的心理体验。大多数考试焦虑的学生会感觉到不同程度的学习困难、记忆力丧失、注意力难以集中、容易分心，他们的思维似乎停滞不前。我记得一个非常熟悉的词。我记不得了。面对这个问题，我已经见过很多次了。我不知道这是什么意思。身体上，它容易疲劳、失眠、出汗、厌食、心跳加快、思维混乱，甚至神经衰弱。基于考试焦虑的诸多负面影响，如何让学生远离“考试焦虑”？360育学网的老师建议考生尝试以下方法来缓解研究生入学考试的压力。

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积极保持心理健康不要总是想着和同学比较，想着别人的进步和别人的模型考试成绩。如果你总是这样想，你就不会过自己的生活，成为别人生活的奴隶。真正能够生活的人只能跟上自己，超越自己，因为你每天的目标都是成为一个更成熟、更有能力的自己。我们应该看到自己的成功，经常回顾自己的道路，在回顾中看到每一个进步。从自我发展的过程中看你的成长。我们不应该让过去的错误缠住我们。

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充足的睡眠充足的睡眠对于考生消除疲劳、提高学习效率和克服压力非常重要。自古以来，人们就把睡眠作为一种重要的养生手段。以多种方式休息。睡眠是最基本也是最重要的。充足的睡眠不仅意味着每天睡固定的时间，而且还意味着每天在同一时间睡觉。海天考研专家认为，考研最后阶段的时间非常宝贵。许多学生会占用睡眠时间学习，这是不值得的损失。当你累了不想学习的时候，你可以好好睡一觉。

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不要总是强调负面信息不要总是给自己这样的提醒：“我昨天没有记住30个单词”，“我找不到解决这些问题的方法”等等。事情越令人担忧，就越有可能发生。因此，海地研究生入学考试专家建议，我们应该避免提醒自己失败的教训，应该使用更多积极的暗示，如：“我能再记住几次”，“我知道我这次错在哪里，下次做这类数学题时我会有经验”，积极的暗示和指导比强调消极的结果要好得多。

刘老师

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