说到广播，相信很多朋友都不陌生，近年来，越来越多的艺术考生，艺术项目也越来越多，是广播主持的艺术，而不是一个非常流行的项目，但在艺术，不仅需要广播和托管的语气要求，大小也是一个加分项，这里360育学网的老师说应该如何锻炼形式的广播和托管。

靠墙站立法：也就是说，身体靠在墙上，让头和肩胛骨的后面，臀部，高跟鞋可以接触点在墙上，所以它可以实现正确的站立时身体的每一部分的感觉。等，你可以每天练习，靠墙站着，每天20分钟或时间实践经验站的感觉。

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倾向于支持法：此法也锻炼腹部肌肉力量对我们来说是非常有用的，因为我们的广播声音还包括abs控制的力量。具体来说，让身体朝下，然后用肘和脚球支持身体，身体除了前臂，手肘部和脚，手接触地面，地面的身体的其他部位，平行于地面，注意肩膀放松，不包含，平行于地面，背部，也必须支持身体，保持身体笔直的紧张度。

所以保持一段时间，当没有，容易恢复的姿势，然后连续三到五次。这有助于加强我们的腰部的力量，背部，腹部，让身体的支持，可以让我们在站，坐，什么时候可以腹部，腰，直背，支持身体的力量和感觉，尤其是平时习惯性的胸部，驼背，弯曲问题的考生，必须在这方面加强培训。

在实践中，广播和托管的肚子站腰站立法：做这个练习，主要是让自己感觉向上。中心有一个绳子把你从上面，然后肩膀放松下沉，自然的退后，她的手落在她的臀部，与整个身体中间塞进一根棍子的感觉，感觉身体和5厘米长，还在努力；让背部、腰部、腹部、臀部，在收紧，感觉很紧张。

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所以站一分钟左右你应该休息一下，然后反复练习几次，挺拔的姿势是非常有效的。由于要求坐姿坐和站的要求基本上是一致的，所以实践立场训练方法也适用于坐姿。坐姿，更重要的是要注意一些细节，比如之前坐在坐在椅子上1/3；膝盖关闭，不要分开，特别是不要交叉你的腿，不做随机抖动腿不雅致的运动，等等。

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刘老师

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