我们经常需要在生活或工作中的某些场合讲话。你的级别越高，你的地位越高，你就有越多的机会发言。然而，由于缺乏充分的准备或生长环境的影响，许多人感到紧张。他们甚至在和别人说话时感到紧张，想哭。我们怎样才能克服你演讲中的紧张气氛？武汉杨勤口才培训机构老师将分享以下经验供大家参考。

面对这种紧张，不要害怕，不要想太多。说话时，不要总是想着如果你说错了该怎么办，你的话是否会让人讨厌，你是否会冒犯任何人，你为什么紧张？正是因为你想得太多，想得太复杂，你才真正称之为“世界上什么都没有，世界上什么都没有”。你想得越多，你就越紧张。你只是说说而已。随着时间的推移，它会影响你的性格，让你胆小。也许你不承认，但事实是你变得胆小了。

要具备的心态

心态决定很多事情。有时候你不能改变别人，但你可以改变你的观点和心态，然后一切都会改变。首先，你必须相信自己。你应该坚信，只要你努力练习，你就会成为一名优秀的演讲者。其次，你必须换位思考。事实上，你的观众想从你那里听到一些新的东西，他们也想从你那里获得新的思考火花。

以合宜的方式纾解情绪

缓解情绪的目的是给自己一个机会来澄清自己的想法，让自己感觉更好，给自己更多的精力去面对未来。如果缓解情绪的方法只是暂时避免痛苦，然后不得不承受更多的痛苦，这不是一个合适的方法。当你感到不舒服时，你应该勇敢地面对它，仔细地考虑它。你为什么这么伤心和生气？我该怎么做才能在将来不再重复？我能做些什么来减少我的不快乐？它会造成更大的伤害吗？根据这些角度来选择一种合适而有效的方式来缓解你的情绪，你可以控制你的情绪，而不是让你的情绪控制你！“情绪管理”是以最恰当的方式表达情绪。正如亚里士多德所说，“任何人都不难生气，但更难及时、恰当地以正确的方式对正确的对象生气。”因此，情绪管理是指及时、恰当地向适当的对象表达情绪。武汉十大人际交往口才培训班排行

要多锻炼说话

如果情况不允许，你可以制作一个场景，模拟你在许多人面前说话。首先，找一面大镜子，对着镜子说话，观察你说话时的表情和动作，想象自己在每个人面前讲话。在镜子前慢慢调整你的表情和动作，慢慢减少你的紧张情绪。

事实上，紧张来自你自己。如果你关心结果，关心别人对你的看法，关心别人在背后对你的评价，关心别人对你的评价，那么你很容易感到紧张。在这方面，说话者可以继续在心理上暗示他犯了错误或说得不好。至多，他受到了别人的批评。再过几天，他就记不住这样的事了。他不仅失败了，而且获得了经验。下次演讲会比这次好。这样的想法会让人放松很多，自然会缓解紧张情绪。武汉十大人际交往口才培训班排行