目前对网瘾还没有准确的定义。专家主要根据两个标准来判断，一个是每天上网4小时以上。其次，如果你不使用互联网，你会感到非常不舒服，你的精神会非常沮丧，你的学习和工作会受到影响，你的社交会减少，你最终会精神崩溃。

那么如何帮助青少年克服网瘾呢？

1.树立合理的网络使用观念。网络只是生活的一部分，但绝不是生活的全部。生活中有许多美好而有意义的事情我们应该去做。我们不应该把时间都浪费在网络上，而应该注意网络对自己潜移默化的影响。

2.为接触社会创造条件，青少年不仅要生活在互联网上，还要积极参与其他活动。使用电脑后，有必要与他人互动，反思自己是否对父母和朋友的关系漠不关心。