青岛烘焙学校排行榜[博耀教育]：蛋糕店里有各种各样的蛋糕，层出不穷。很多吃货看上几眼就挪不开脚，但是蛋糕容易发胖，很多女生开始纠结。其实蛋糕不一定会让人发胖，只要合理食用就可以了。博耀教育在这里分享三个吃蛋糕不发胖的小技巧。

1.蛋糕总是在饭前吃。很多人先吃节日大餐，再吃蛋糕，这是不合适的。首先，吃了大鱼大肉之后，享受蛋糕的心情下降了很多；其次，胃里塞满了食物，又要吃蛋糕，只会导致暴饮暴食。最好是在自助餐或者宴会上吃自己喜欢的蛋糕，吃完之后其他食物会减少。

青岛烘焙学校排行榜[博耀教育]：2.喝无糖茶或柠檬水。蛋糕本身脂肪高，饱腹指数低。吃了之后没什么感觉，可以吃别的东西。360育学网建议你，咬一口蛋糕，仔细咀嚼，然后用两杯茶或柠檬水慢慢咽下，这样可以扩大蛋糕在胃里的大小，增加饱腹感。同时，这些无热量饮料还能清洁味蕾，恢复舌头对美味蛋糕的感知。这样慢慢欣赏，比匆忙吃蛋糕更能感受到快乐和满足。

青岛烘焙学校排行榜[博耀教育]：3.吃蛋糕时，调整其他食物的量。如果蛋糕里有面粉和糖，那么减去主食作为补偿；蛋糕里有很多脂肪，所以选择少糖少脂。这样，如果你一顿饭没有太多的热量，就可以最大限度地减少蛋糕的增肥效果。当然，饭后不要吃其他零食。