相信大家都会觉得考博的压力比较大。压力大的时候，要学会适当地给自己减压，以最好的效率投入复习。下面启冉教育老师给大家带来的是如何在复习考研时缓解压力。

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要坚定信心，认真复习，以积极健康的心态对待考研。没有必要把考研定义为日夜颠倒的疯狂学习和特殊学习，也没有必要让自己苦不堪言。请随时随地问自己：我想要什么？你想要还是必须要？如果我们想要它，我们可能什么也得不到；如果有必要，我们肯定能找到办法拿到它。考研的成功在于你做决定的那一刻。知道自己需要什么是培养韧性最重要的一步。强大的推动力会使一个人克服许多困难。世界上最大的力量是自信。请相信有志者事竟成。请相信你有能力实现计划；请相信你能坚韧不拔地完成每天的计划。没有自信，在复习过程中很容易有从困难中退缩的想法。如果你缺乏自信，我建议你制定一个合理的短期计划，强迫自己完成它。每次完成设定的任务，你都会有一种兴奋感和短期成就感，这将促进你完成下一个短期计划。

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在准备考博阶段，要学会合理安排各种复习任务，不断改变学习方法和内容，善于自我调节。如果在心理饱和、的情况下感到无聊，不妨抛开学习，锻炼一下身体，看一会眼睛，或者散散步，或者和别人聊聊天，分散一下紧张的情绪，这样可以缓解饱和效应带来的精神压力。了解考博相关课程，来找360育学启冉教育的专业课程老师。启冉教育专业考博机构，申请率高，自然口碑好。