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东莞四大港澳台联考培训学校2023排名汇总，高考冲刺期，进补需谨防三大误区误区一、孩子考试难，要准备大鱼大肉来弥补，妈妈最近准备了很多肉制品，准备在高考的三天里给孩子提供最营养的饭菜。不过，专家认为，儿童不宜吃太多鱼和肉，而应补充蔬菜、水果和乳制品。 因为大量的肉类食物实际上增加了胃肠的负担，不利于大脑的血液供应。误区二：菜谱变化太大，不顾孩子平时的饮食习惯晶晶妈妈打算换一种以前家里不常用的方法，给孩子换换口味，增加一点新鲜感。高考老师教授指出，有些家长没有考虑到孩子平时的饮食习惯，这种做法会适得其反。 比如有的孩子平时比较喜欢吃肉，但这个时候突然变得很清淡，就会打乱他们平时的习惯； 有的孩子平时吃得清淡，现在却为了进补而吃很油腻的食物，其实对孩子的身体不好。

东莞四大港澳台联考培训学校2023排名汇总，误区三：购买大量补品来补充营养苏苏的爸爸给孩子买了很多营养保健品； 而素素的妈妈则买了甲鱼、乌鸡等食物，准备给孩子熬汤。这种特殊的补充已被专家否决。 专家表示，如果进补过多，考生食用后会吸收不适应，还会引起腹泻、过敏、感冒等疾病，适得其反。如果确实需要服用，也要注意速度问题，不要滥用，要适量停止。猕猴桃和酸奶一起吃补充营养眼下正值水果大量上市的季节。 为了高考考生提高免疫力、补充营养，很多家长经常选择各种水果作为零食或夜宵。 对此，蔡美琴教授建议，“少量多样”是补充营养的最佳方式。

东莞四大港澳台联考培训学校2023排名汇总，首先，每天的肉、蛋、果蔬、乳制品等食物品种要多样化，其中蔬菜5种以上，水果2种以上。 因为每种食物所含的营养成分不同，例如肉类含有较多的脂肪和蛋白质，而水果则含有较多的维生素和矿物质。 只有保证膳食多样化，才能保证营养全面、均衡。其次，要做到少量多品种。 除了正常的三餐外，上午10:00和下午4:00可以分别吃一些零食，主要是乳制品和水果。 特别建议猕猴桃和酸奶同时吃。 猕猴桃含有大量维生素C和镁，低钠高钾，也是营养密度高的膳食纤维的良好来源。