4、预演想像法

据说洛杉机湖人队的教练菲而，杰克逊，每场比赛之前，都要在家里作是少四十五分钟的想像：运动员也常作心理训练，想像自己的体能发挥到极致的感觉。

我自己也早有这样的经验。当我初学保龄球的时候，总是发不好球，但是当我不断想像教练所说的正确的动作一只是想像哟！我并没有回家练，但是居然隔几天再去上课时能有不小的进步。

你不一定要上球场才能练球，会练球的人可以透过想像来温习。同样的道理，你可以用想像的方式参加口才培训。

想像在演讲比赛时，你走上台、行礼、招呼全场，并且开始讲，继续想像你在演讲时的手势，甚至想像当你讲完时，台下响起如雷的掌声，你很成功地走下台。

对！你可以想像掌声，因为心理学家发现，想像可以增加自信。你不但能想像比赛、想像考试，还可以想像成功。

自己告诉自己：“不要怕！我一定会成功！我会是最棒的。”

深圳演讲口才培训哪家好成人-恐惧上台演讲，该怎么克服

连爱因斯坦的“相对论”’，都是经过想像得来的啊！爱因斯坦说，他多年来直在想，如果自己能骑在光束上飞行，世界会变成什么样子。当他搭电车过伯恩的钟塔时，总望着钟塔想像“要是电车跑得跟光一样快，会是什么样子？”

结果，爱因斯坦用想像，发现了“相对论”，二十五年之后，才由科学家以实验的方式一一证实。

在你走路时，坐车时、无事可做时，运用想像力吧！

让你的世界扩大、使你的思想奔驰。你会令人惊讶地发现成功就是一一心想事成！

其实就是运用想像力的方法来帮助我们走向成功！所以在我们口才培训中提倡：预演想像法—一上台演讲时，先想像，在大脑中预演一遍，想像得越清晰效果越好，预演得越具体，在台上就会越成功！

但千万要注意：一定要想像成功的画面，而不要想像失败的案例！

请记住：您想像到什么画面，你就会得到什么样结果！心想事成一一这是成功的惊天大秘密，也是学习口才最佳的神奇方法！

5、死而复生法

公众演讲紧张恐惧其实是避免不了的，即使最厉害的讲师，在陌生的环境和讲到不熟悉的话题的时候仍然会紧张恐惧。一一这是正常现象。

如果一个不紧张、不恐惧、心跳非常正常的人，那也无法创造激情，无法调动自己全部的力量，反而不是什么好事！适当的紧张感，可以让自己更有张力，更加兴奋，更能充满激情地去演讲

我们平时上台讲话恐惧的最坏结果是什么？心跳加速、大脑一片空自思路中断、脸红脖子租、虚汗淋漓成是颤颤抖抖等等，最后无非是丢丑，让别人嘲笑，失去面子——这就是最坏的结果？

其实这样的结果，我们已经重复了多少次了啊！只是还在重复而己。所以，请各位记住，最坏的结果是：反正死不了，大不了丢一次脸而己！

想到了最坏的结果，那你就不要太在乎它。紧张就紧张，恐惧就恐惧，怕就害怕，颤抖就颤抖，脸红就脸红，额头冒汗也无所谓一一当所有的这些张的反应产生时，我请你大声地向听众说出来：

深圳演讲口才培训哪家好成人-恐惧上台演讲，该怎么克服

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各位朋友，我有点紧张，不好意思。请各位给我掌声鼓励一下

各位朋友，第一次上台，心有点虛，额头上全是汗水，我要不断地擦汗水才能讲得出来。不好意思，各位给我鼓励一下

各位朋友，我太紧张了，讲话都一一都一一结一一结巴了，但我在学口才希望大家能鼓励一下 。

各位朋友，我口才不好，一上台就紧张，一紧张就忘词。听说掌声能够减轻台上演讲者的紧张度，所以请各位尽量给我更多的掌声。

各位朋友，我一上台就非常紧张，曾经有一次上台讲话都尿裤子了。好在今天应该不会尿裤子，因为有你们热情掌声的鼓舞！

大声地把你的紧张讲出来，甚至把你紧张的表现完完全全地表现出来，你会发现你反而无所谓了，反而越来越轻松了！

在讲出你的紧张的表现时，条件允许还可以要掌声，希望大家掌声鼓励一下，这样既解除紧张感，又和听众进行了一次很好的互动，效果将会更好

你越是想掩盖紧张，你会越紧张：你越是释放紧张，你反而轻松很多