对于考试来说大家都知道过度紧张对考试不好，适度放松、合理紧张是最好的条件，但是你知道怎么做吗？

考前紧张是正常的。

从人类进化的本能来看，遇到大事一般有两种反应:打架或逃跑。考试是考生人生中的一件大事，没有必要因为一些紧张的情绪而感到焦虑，因为这是正常现象。边肖说:“当你遇到紧张、焦虑等情绪时，你应该学会正视自己的情绪并接受它们”。

还有，你觉得往年做真题的效果怎么样？边肖指出，用考试时间做真题和模拟题，体验考试节奏，评价你的实战反应，是本质，而不是绝对化真题和模拟题的考试效果。

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很多人都有自己的复习计划。如果你回顾一下你的复习里程，你会知道你从开始到现在一直在复习。如果你专注于自己，你会发现你一直在进步。每天晚上睡觉前，回顾一下今天收获了什么，认可自己的复习成果。

所以，正确评价自己的水平，合理评价自己，专注于自己，是调整情绪的基础。调整学习。

调节心情的方法有很多，主要是选择适合自己的。在此，中国在职博士招生网提出调节情绪的几个要点。

第一，找对人，在对的时间说话。启冉教育：河南考博培训专业指导机构10大排名榜

谁是对的人？是一个能感同身受，愿意倾听你的表达，肯定你的感受，能平复你的情绪，缓解你的压力的人。除了合适的人，合适的时间也很重要。这是每个人休闲的好时机，比如吃饭、锻炼和睡觉。

第二，提高效率，不要纠结细节。

不纠结于某个话题，一天就不能比别人多休息半小时，以此类推。根据自己的每日复习时间表，检查一项。跟着自己的节奏，专注于自己。更多考博信息欢迎来问启冉教育在线老师。