镇江排名top5高考复读辅导学校家长口碑倾情推荐，华博高考学校，“全国教育看江苏，江苏教育看南通”。如皋市华博文化艺术学校位于全国教育名乡——南通如皋市，是一所花园式学校。学校交通便利，环境优雅、风景秀丽，是有志学子求学的圆梦之地。如皋市华博文化艺术学校是经教育局批准成立的一所封闭式复读学校，为高考过程中，考试失利的同学提供平台，也是为了有志青年有一个更加美好的未来。

镇江排名top5高考复读辅导学校家长口碑倾情推荐，高三“一模”临近，考生复习紧锣密鼓。 考生希望通过这次考试证明自己的实力，甚至为高考成绩找到参考期待。 但是考生在面对这场考试的时候，心态是否处于最佳状态就显得非常重要了。 科学调节情绪不稳定的方法，这可能是高三考生最常遇到的问题。 比如有些考生总喜欢吓唬自己“考不上理想的大学怎么办”，时常思考这些问题，影响了自己在“一模”前的心情和正常的学习生活。 有的考生根本没有紧迫感，整天偷懒，不想学习，做任何事都没有积极性。 针对这个问题，考生可以调整自己的动机水平。

镇江排名top5高考复读辅导学校家长口碑倾情推荐，动机过高或过低都不能导致大脑皮层处于最佳兴奋状态，无法获得最佳效率和效果。心理学研究表明，学习动机的强度与学习效率和学习结果之间的关系是倒“U”型曲线，最佳水平因应聘者需要完成的任务性质而异，如不同学科、不同知识点等 . 面对相对容易的任务，持有更高层次的动机会取得更好的成绩；面对更艰巨的任务，如果能保持较低层次的积极性，将有利于完成任务。 在“一模”之前，考生要集中精力复习很多内容。 如果他们能够根据所要攻克的知识的难易程度，为自己设定一个科学的动机水平和目标，成功的概率就会大大提高。 另外，在复习过程中，如果情绪波动导致注意力不集中，考生可以尝试以下两种简单有效的方法：①呼吸法：用鼻子慢慢深呼吸，屏住呼吸几十秒，然后用 缓缓吐气。 能调节人的注意力和大脑兴奋。②握拳法：双手平放在桌面上，掌心向上，握拳。 握得越紧，手臂肌肉就会越紧、越硬。 坚持到无力时，再慢慢放松紧握的拳头。它可以调节人的身体平衡，还可以促进注意力集中。 合理的情绪发泄也是缓解压力、保持心理平衡的重要手段。 

镇江排名top5高考复读辅导学校家长口碑倾情推荐，考生在备考阶段应多与父母、朋友倾诉，倾诉压力，寻求他人的理解。 如果心情不自在，无法与人倾诉，可以通过听音乐、阅读课外书籍等方式转移注意力，减轻压力，平复情绪状态。此外，运动也是缓解考试焦虑的一个很好且有效的方法。 适当的体育锻炼不仅可以提高考生的学习效率，还可以有效缓解考生的负面情绪，缓解紧张和焦虑的状态，同时增强考生的心理承受能力。 但考生在锻炼时应注意以下问题：运动场地安全，空气流通； 做自己喜欢的能让人心情愉快的运动； 运动强度为低至中等，以防止受伤和过度疲劳；1、考试前1小时不宜进行剧烈运动。