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提高托福成绩的有效方法：

1. 多练习听力和阅读。

托福听力和阅读占据了考试的大部分时间和分数，因此你需要投入更多的时间和精力进行练习。建议使用官方练习材料，并且要注意分析自己做错的题目，找出自己的薄弱点。

2. 学习托福词汇和专业词汇。

托福考试中经常出现的词汇和专业术语要掌握。建议采用记忆卡片等方式进行词汇积累，并多看相关专业领域的文章进行阅读。

3. 做真题。

托福考试不仅考查知识点，也考查考生的应试能力。因此，做真题是非常必要的。通过模拟考试，可以提高自己的应试能力和时间管理能力。

4. 提高口语和写作水平。

托福口语和写作也占据了一定的分数，因此要注重提高口语和写作水平。可以多参加英语角、写作讨论会等活动，提高自己的表达能力和思辨能力。

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