吉林市卡耐基信息咨询服务有限公司沈阳分公司为全国连锁专业口才培训机构。学校专注演讲口才与人际的训练，并常年开设《当众讲话与人际交往》《发音发声》《形象礼仪》《心理素质》《说服策略》《沟通的艺术》课程训练，在寒暑假期间开设《青少年情商领袖口才》《大学生情商领袖口才》《九商三能训练营》课程训练。学校采用卡耐基首创的“参与式”的教学模式，就是启发、互动、体验式，即老师讲解、课堂演练、课后实践的教学方法，实践证明，这种教学方式非常有效。教学增大体验式教学的份量，缩短理论的教学时间，让学员在快乐中掌握技能。

当众演讲紧张的原因有哪些？

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演讲时是否紧张的说不出话，说出来的话也是颤抖不停的?

* 准备不够充分

如果演讲者心里总觉得自己演讲准备不充分，可能会“出洋相”，那么他的自我保护意识很可能会出卖自己。 总是强调准备不足会导致自信心不足，造成思维脱节，内心恐慌，紧张情绪加剧。 准备包括思想准备和材料准备。 上台之前，不妨问问自己，现在是不是最有活力的？ 你的气势是最高的吗？ 检查你的道具是否准备充分，你的演讲是否完全背诵。 兵家常说不打无准备之战，讲话也一样。

* 完美主义怕犯错

很多人都有追求完美的心态。 完美主义是一个陷阱。 它会让你对任何事情都过于执着，以致过于关注自己和演讲的内容。 然后，一个小错误可能会毁掉您的演示文稿。 我经常给学生做培训的时候，我会举例说，生活中很多人都想做一个完美（漂亮）的人。 什么是完美的人，就是一个完成的人！ 大家哄堂大笑。 事实上，没有人是完美的。 站在舞台上，你还觉得自己的准备还不够完善。 当你这样想的时候，你在演讲的时候就会有所顾忌。 如果你不能完全放下，那你就没有力量。 或者说，有没有可能你害怕了就不会犯错误？ 站在舞台上就应该放弃完美，不要再想了。 即使你错了，你也必须正确地说，否则你不应该说话。 如果站在台上还认为自己的准备还不够完善，在演讲过程中难免会有所顾忌，无法完全放下，也就没有了壮胆的力量。

* “恐高”

如果演讲者面对的听众比自己的地位高，或者被认为比自己懂得还多，我们在讲话时可能会感到更加紧张，表现往往很不自然。如求职者在评估小组面前，下级在上级面前，普通人在专家面前等。

* 太在意听众的看法

人们把当众说话产生的恐惧心理称之为“怯场”。怯场心理会带来相应的生理变化，这些生理变化表现为：轻度的，心跳加快、呼吸急促、颜面赤热;中度的，手脚发软、肌肉抖颤、小便频繁;重度的，当场晕倒。著名演讲学家戴尔?卡耐基在总结他毕生从事演讲教学生涯的体会时说：“我一生几乎都在致力于协助人们消除恐惧、培养勇气和信心。”而“评价忧虑”是造成怯场心理的最主要因素。现代心理学认为，在任何存在评价的场合中，人们一般很难发挥自己原有的水平。大多数人都对自己在初次约会中的表现不十分满意。在演讲中，由于评价是单向的，也就是说听众在“裁判”演讲人，所以演讲者的忧虑更多，心理负担更重。很多人在演讲时，不是想着我要把什么问题讲清楚，而是想着会给听众留下什么样的印象，听众会如何评价自己之类的问题。

针对“评价忧虑”这种现象，美国演讲学家查尔斯?R?格鲁内尔提出了“自我形象受威胁”论。“自我形象受威胁”论认为，每个人都具有理性的、社会的、性别的、职业的自我形象。当人们进行演讲时，就把自我形象暴露于公众面前。由于心里担心自我形象会因为演讲而受损，就产生了窘迫不安的怯场心理。例如，1969年，两位从事演讲学研究的教授在纽约开会，当他们向大会报告论文时，因为怯场而当场晕倒。“自我形象受威胁”论解释这种现象的产生是因为两位教授的职业自我形象在诸多同行面前受到了严重的威胁。