瑜伽是现代城市女孩喜欢的运动，在苗条的同时也培养了独特的气质。 如果能使人更加温柔坚韧，掌握瑜伽练习的精髓，正确练习瑜伽的好处是多方面的。

骨盆的正确位置。 骨盆是我们脊椎骨的基础，所以瑜伽的风格中骨盆的对位非常重要。 练习瑜伽要注意“三条直线”的原则。 )1)髂前棘与髂后棘共线； )耻骨联合与髂前上棘在同一直线上； )3)耻骨联合上缘与尾骨尖呈一条直线。 360教育学网警告说，如果想让骨盆处于正确的位置，就必须学习激活和收紧腹部。 当我们在生活中放松腹部时，骨盆前倾。

广州瑜伽教练培训哪家好 瑜伽教练班【东方瑜伽学院】:肩肘关节位置。肩部和肘部是我们日常生活中使用最多的部位，所以在瑜伽练习中要特别注意手臂的支撑姿势，不要让肘部承受太大的压力，以免肘关节过度拉伸。在直臂式中，也要学会启动手臂，不要锁住肘关节，以免对身体造成伤害。

广州瑜伽教练培训哪家好 瑜伽教练班【东方瑜伽学院】:手腕位置。练瑜伽的时候，手腕不要太用力。手腕压地时，让手指充分展开，虎口挤压地面，尽可能减少手腕压力。以上是我总结的一些经验，希望对初学者有所帮助。