娘子帮月嫂：绍兴哪个月嫂培训机构靠谱_月嫂培训费用

月嫂专业护理知识，娘子帮专业母婴老师 给学员整理一些月嫂月子餐的注意事项和月子餐的营养知识讲解，希望对于学员有帮助。每日食盐用量严格控制在2-5g，减少酱油的用量。3-5毫升酱油相当于1克盐。咸(酱)菜、腌制菜、空心菜等蔬菜都是高钠的，所以要尽量少吃或不吃。

娘子帮月嫂：十大月嫂培训机构排名榜_月嫂培训费用

1.高钾

富含钾的食物经常出现在食谱中，不仅直接有利于控制血压，还避免了一些降压药的副作用。豆类、蘑菇、黑枣、杏仁、核桃、花生、土豆、竹笋、瘦肉、鱼、禽、苋菜、油菜、大葱等根茎类蔬菜，香蕉、枣、桃、橙等水果含钾丰富。

2.补钙

钙不仅能保持骨骼强壮有力，软组织也需要它。适当的钙营养可以保持血压稳定，其机制与钙抑制甲状旁腺分泌一种高血压因子有关。含钙丰富的食物主要是乳制品，如大豆、葵花籽、核桃、花生、鱼虾、红枣、新鲜雪里蕻、蒜苗、海带、紫菜等。

3.补充镁娘子帮月嫂：绍兴哪个月嫂培训机构靠谱_月嫂培训费用

镁缺乏与高血压之间有明显的相关性。长期使用利尿剂的高血压患者也会出现镁缺乏。注意补充镁有助于控制血压。大豆、鱼、绿叶蔬菜、坚果、花生酱和酸奶都富含镁。更多月嫂和母婴护理技能知识欢迎来问360育学娘子帮专业老师，欢迎学员前来机构考察机构实力。