随着人们工作和生活节奏的加快，人们的身心正承受着前所未有的压力，在这种情况下，身心瑜伽已成为让人身心放松的一种方式，由于瑜伽工作有诱人的薪水、轻松的工作环境和相对空闲的工作时间，专业瑜伽教练也成为了时尚女性的追求。在流行的岗位上，越来越多的人开始通过瑜伽训练机构实现瑜伽教练的梦想，瑜伽的动作练习主要有以下几种表现形式： 

1.增强体质:所谓体质指得就是人身体的能量，人类个体在形态结构和功能活动上固有的、相对稳定的特征与心理特征有关， 体质有四个方面； 

2.体格:包括生长、发育水平、体型、姿势在内的人体形态结构；

3 .体力:只有人体各器官系统的功能是在肌肉活动中表现的能力，包括身体素质、人体基本活动能力(动、起、落、卧、展开等)；

4 .适应能力:人体对外部环境的适应能力、对疾病的抵抗能力；

5 .心理要素:是指人的个性、意志等精神要素。

很多人都有这样的误解，比如瑜伽只适合身体有弹性的人，瑜伽是一种伸展，瑜伽只适合女性，练瑜伽需要固定一天的时间，练瑜伽需要素食，然后再练习。

对于想参加瑜伽训练的人，选择一个合适的专业的瑜伽培训机构，选择一个专业的负责的瑜伽教练和课程，是非常重要的事情，最近几年因为联系不专业的瑜伽动作导致身体健康出现问题的朋友非常的多，因此，能够学习到专业的安全的瑜伽知识才是最重要的。