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广州实力排在前列的月嫂服务中介机构名单榜首汇总，很多宝妈抱怨，生完宝宝就穿不下以前的衣服了！产后真的不能做小蛮腰精吗？其实也没那么难！要做小蛮腰精，首先要找对方法。妈妈产后不要急于做仰卧起坐和虐腹，因为肚子上的肉已经很难消失了，可能是腹直肌分离造成的！那么什么是腹直肌分离呢？正常情况下，腹直肌位于腹部中线两侧。但随着孕期子宫的逐渐增大，腹部的扩张，腹部的皮肤、筋膜、肌肉极度扩张，使得两块腹直肌脱离了腹部中线的位置。生完宝宝后，放松的肌肉不能立即恢复到原来的位置，这种情况称为腹直肌分离。简单来说，肚子两侧的肌肉在怀孕期间被宝宝拉伸，但在分娩后却无法重新聚拢。怀孕期间，这种腹直肌分离不会很痛，但是无法恢复后，你会发现，当你躺下屏气的时候，摸肚脐就能感觉到一个大洞。  严重者产后腹部突出，瘦不下来，像老太太皮肤一样松弛，影响美观。而且，腹直肌的分离还会影响健康，使脊柱的稳定性下降，导致腰疼和漏尿。无论是剖宫产还是顺产，腹直肌都可能有不同程度的分离。

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1、生理原因

除了怀孕和生产因素外，两次以上剖宫产、生下巨大婴儿或多胞胎、羊水过多、孕前偏瘦也是容易造成腹直肌分离的因素。  

2、饮食原因

孕期饮食不良、营养不均衡、肥胖都会导致肌肉弹性下降。饮食过少也会造成肌肉组织弹性不足。  

3、其他原因

年龄因素、缺乏运动、衣服过于宽松对胎儿没有生育影响。