篮球的跳跃和伸展动作有助于身体长高。对于处于成长阶段的年轻朋友来说,打篮球可以促进骨骼的发育。早上必要的课是:韧带拉伸,挂在单杠上训练腹部,几乎都需要一字马!这样健康的篮球训练,你觉得你长不高吗?不可能!
打篮球可以提高智力。打篮球不仅可以锻炼耐力,改善体型,训练关节的协调性和敏捷性,而且你总是处于一个精神活跃的时期,强大的运动功能体现在你的智力发展上!篮球站在五个角色:1号位,也叫高位,是控卫。在三分线的外圈,2号位是得分后卫的代表,在三分线有点偏。3号位是小前锋的位置,他的位置不确定?他擅长半场投2分和3分。4号是大前锋。他有点超出三秒区。他的痛苦在于篮板、盖帽和盖帽都是他的责任。5号是篮下的大中锋。他们都有相应的训练方法和不同的角色,性格气质也不同。
来回攻防有助于增加肺活量。一个长28米,宽15米的篮球场,球场虽然小,但来来回回的都是身体强壮的!再加上晨练耐力训练跑,心肌收缩力和心脏负荷能力大增!同时也增强了血液携氧的能力。