弘中教育简单分享一下肩周炎的治疗及锻炼方法，希望对你有用。急性肩周炎治疗：主要是消炎止痛，多休息，减少患侧负重和活动，口服消炎药，可以使用中药治疗方法包括针灸、推拿、小针刀、中药等。急性期过后，患者应进行日常功能锻炼，以维持或恢复正常的关节功能。常用的练习方法有：

正规推拿按摩正骨培训学校排名榜前十[弘中教育]：爬墙运动：面向墙壁，用患侧双手或手臂做爬墙运动。尽量抬起双臂，然后慢慢向下爬，重复数次。

弯腰甩肩法：弯腰伸臂使肩关节做圆周运动，类似于直手做圆圈，由小到大，由慢到快。

外旋练习：背靠墙站立，握拳，尽量让拳背接触墙壁，重复数次。

握手运动：站起来，做肩屈、背伸、内收、外展练习。动作幅度从小到大，重复数次。

双手置于身后：双手向后，用健侧拉患侧手腕，逐渐向上拉，重复数次。

支撑牵拉体位：双手握住固定物，做下蹲动作，用负重将患肢向上伸直。

肩内收外展练习：双手交叉于颈后，肩关节尽量内收外展，重复数次。

正规推拿按摩正骨培训学校排名榜前十[弘中教育]：日常要注意肩部保暖，纠正不良姿势，睡觉时姿势不要保持太久，避免肩部压力过大，保持健康的生活习惯，坚持长期的体育锻炼。据360育学网了解，通常，肩周炎可以自愈，但如果疼痛加重，应及时就医，并在医生指导下根据病情调整肩周炎的治疗方案，防止症状加重。