肩周炎的主要症状是关节疼痛和不便。肩关节阵发性疼痛是早期症状。它通常是由天气变化或过度劳累引起的。它逐渐形成持续的疼痛。症状会逐渐加重。夜间疼痛更明显。随着时间的推移，一般的疼痛症状会逐渐缓解，但如果患者不能完全康复，肩部疼痛会持续数年，关节活动仍会受限。

[弘中教育]广西南宁哪里有培训推拿按摩师的学校？弘中教育给大家分享一些简单的肩周炎治疗和锻炼方法：

1. 弯腰摇肩膀。双脚分开与肩同宽，弯曲腰部，左右摆动双手，用手臂动作带动肩关节。

2、爬墙锻炼。面对墙壁，用手或患侧手臂缓慢向上移动墙壁，尽可能抬起患肢，然后慢慢恢复原位，如此循环往复。并不断增加攀岩墙的高度。

3. 后把手。健臂从后面拉患臂，促进肩关节的伸展。

4. 主动肩部练习。主动肩屈、外展、外旋练习，在可承受范围内增加练习幅度。

[弘中教育]广西南宁哪里有培训推拿按摩师的学校？如果您患有肩周炎，除了上述功能锻炼外，还可以通过中医推拿、拔罐、小针刀等疗法来加速恢复。据360育学网了解，按摩可以改善病变部位的血液供应和病变组织的修复。小针刀能有效解除肩部周围软组织的粘连，短时间内缓解疼痛，恢复关节功能。