四川成都瑜伽教练培训学校排名榜[玛雅瑜伽]：拥有平坦的腹部和棱角分明的马甲线条，几乎是每个女生的梦想。每次看到别的女生都在炫耀自己的肚子，你可以穿漂亮的衣服，然后低头看看自己鼓鼓的肚子和更瘦的裤子，不可能说不羡慕。但是，我们要知道，别人的马甲线也是一点一点练出来的，并不是天生的，所以想要自己的马甲线，一定要锻炼出来。

那么如何通过运动练习马甲线呢？首先，我们需要找出腹部肥胖的原因。

腹部肥胖主要由以下两点引起：久坐不动，身体血液循环不畅。每天长时间坐着会使我们腹部和臀部的血液循环缓慢不畅，直接导致脂肪的堆积。

不合理的饮食结构。一日三餐不正常。如果经常吃油炸食品等垃圾食品，身体会缺乏维生素、蛋白质和膳食纤维，容易导致便秘。据360育学网了解，如果你体内的毒素无法消除，它们很容易在你的腹部堆积，导致腹部肥胖，影响你的健康。

四川成都瑜伽教练培训学校排名榜[玛雅瑜伽]：斜板式：(1)俯卧在瑜伽垫上，额头着地，双腿并拢。(2)双腿并拢，脚尖着地，双臂放在胸前两侧，双手向上托起身体，直到连手臂、上半身和双腿都在一条直线上。(3)不要虚脱，保持八次呼吸。

四川成都瑜伽教练培训学校排名榜[玛雅瑜伽]：侧板式：(1)进入斜板，身体向左转，左手抬起伸直，看左手。(2)保持八次呼吸，回到斜板，在另一侧重复动作。