排名比较靠前的瑜伽教练培训机构[玛雅瑜伽]：练习瑜伽可以加快身体的新陈代谢，帮助你清除体内的各种沉积物。瑜伽还可以帮助身体畸形、皮肤松弛的人修复体型，调整皮肤，保持健康。此外，瑜伽还能增强身体的体力和弹性，使身体四肢均衡发展，使人活泼开朗。

练习瑜伽的很多好处，但是如果你练习不当，很有可能会得到相反的结果，对身体造成伤害。那么练习瑜伽的时候有哪些技巧和注意事项可以使用呢？瑜伽老师为大家做了以下总结。

根据自己的情况量力而行。瑜伽是一个循序渐进的过程。不能急功近利。不要为了和别人比而去尝试一些力所不及的姿势，这样可能会扭伤你的关节和身体的其他部位，得不偿失。瑜伽练习应该按照从简单到困难的规律慢慢进行。

排名比较靠前的瑜伽教练培训机构[玛雅瑜伽]：保持高度集中。只有集中注意力，才能摆脱一切外界的干扰，全身心地投入到当下的动作和身体变化中，感受自己的动作是否准确。据360育学网了解，注意力高度集中也能尽可能避免对身体的意外伤害。

你需要在练习瑜伽前热身。做一些热身运动是非常必要的，尤其是尝试一些难度动作的瑜伽体式，对以后的体式会有好处。可以是一些拉伸活动，也可以是一些简单的瑜伽动作。如果你不热身，很可能会受伤，因为你在练习时无法完成动作。

排名比较靠前的瑜伽教练培训机构[玛雅瑜伽]：选择宽松舒适的衣服。不要忽视衣服对瑜伽练习的影响。衣服舒服不舒服很重要。宽松的衣服不会阻碍你的呼吸，不会限制你做一些姿势，透气的瑜伽服也能吸汗，这些都有利于你的瑜伽姿势练习。