成都比较好的瑜伽培训学校[玛雅瑜伽]：有很多人在练习瑜伽的过程中出现手腕疼、胳膊疼、腰痛等问题，这种问题可能是由于瑜伽错误的练习方法和瑜伽中不良习惯导致的。每个人的身体状况不同，瑜伽练习应该根据自身的情况有必要的进行练习，而不需要刻意的勉强自己。对于瑜伽初学者很容易犯一些错误，你存在以下的状况吗？

一、不注重核心的练习。核心力量是练习许多瑜伽体式的基础，忽略了核心力量，可能会妨碍你挑战一些瑜伽体式。出现这些问题的原因是由于你的核心力量不够稳。只有重视瑜伽体式中的核心力量练习，你的瑜伽动作才能更精准，也才能逐渐完成更多高难度的瑜伽体式，让你的瑜伽练习进入更高层次。

成都比较好的瑜伽培训学校[玛雅瑜伽]：二、过度追求体式的练习以及高难度体式。在瑜伽练习的过程中，体式并不是瑜伽练习最重要的部分，冥想和呼吸才是瑜伽最重要的。据360育学网了解，练习瑜伽一部分的原因可能是为了健美塑身，其实瑜伽更深远的意义在于帮助人们养成健康、良好的生活习惯。重视体位没有错，但同时也要重视和兼顾到呼吸和冥想。

成都比较好的瑜伽培训学校[玛雅瑜伽]：三、急于求成，想立马取得成效。很大一部分人选择瑜伽首先考虑的是能不能减肥，所以他们以急功近利的心态去练习瑜伽，想要取得立竿见影的效果。殊不知对于许多瑜伽初学者他们的身体还没有适应瑜伽的规律，每天高负荷的练习给身体增加负担，这很容易造成运动损伤。