春季瑜伽练习需要注意哪些问题？

1.不要练习超过你极限的高难度体式。体式锻炼自己的身心，每个人的身体状况不同，练习的程度也不同。只要你感觉良好，今天的进步就是成功。

2.不要在有风的地方练习。在多风的地方练瑜伽是不健康的，不仅不能起到锻炼身体的作用，还容易感冒。因为我们练瑜伽的时候容易出汗，出汗的时候毛孔就会张开。所以，一旦冷风猛吹，冷空气就会直穿全身，造成各种不适。

3.不要流汗过多，以免阳气从体内漏出。春天，身体的阳处于旺盛的状态。到时候出汗过多，会损害人的活力，出现过度疲劳的症状。所以春天运动的时候要把握一个度，就是只出汗，不要让自己太累。

4.体式主要是灵活、伸展和平衡的。整个寒冷的冬天，人的身体似乎都是蜷缩着的，所以我们在春天要拉伸唤醒身体。拉伸和平衡瑜伽姿势不仅可以达到拉伸和按摩的效果，还可以避免过度锻炼、出汗过多和对阳气的损害。

瑜伽体式练习的目的是保持身体健康敏捷，用缓慢的呼吸拉伸、挤压、扭动身体的各个部位，反复使身体处于紧张和放松两种极端状态。多次后，身体会产生按摩般的效果，可以促进血液循环，恢复身体活力，消除关节部位僵硬，提高睡眠质量，提高从业者的专注力，获得安心感。