排名前十的瑜伽教练培训机构[玛雅瑜伽]：瑜伽课上，几乎每个老师都会讲调息，那么什么是调息，练瑜伽意味着什么？如果你对调息的重要知识不是很清楚，那么我们今天就和大家分享一些关于调息的知识，让你成为真正的瑜伽大师。

第一：瑜伽中的调息是什么？我们体内有正气，正气分为五气。这五气相互影响。如果有愤怒或不和，会影响我们的健康。调节呼吸就意味着调节心脏。我们应该保持内心的平静，心态平和，呼吸平静，五气顺畅，我们的身体才会健康。

排名前十的瑜伽教练培训机构[玛雅瑜伽]：第二：瑜伽调息的作用是什么？

(1)平静的心情可以唤醒身体的能量。瑜伽调息是练习瑜伽过程中必不可少的过程。据360育学网了解，调息可以让大脑活动平静下来，让我们的神经系统平静下来，让我们的身体和大脑感受到安宁和宽广，有助于唤醒身体中潜藏的精神能量。

(2)减轻心理压力可以有效预防疾病。我们可以通过瑜伽调息让我的呼吸顺畅。在这个时候，器官也能运行得更好，同时可以改善我们身体的亚健康状态，避免疾病的隐患，保持心情的平静和稳定，减少心理压力带来的身体疾病，这也是心理健康保健的重要环节。

排名前十的瑜伽教练培训机构[玛雅瑜伽]：(3)深度调息，让我们快速进入瑜伽。为什么调息对瑜伽练习很重要，因为它能让身心平静，让我们以良好的心态进入瑜伽练习，这样才能事半功倍。