优点1：瑜伽能让人健康快乐。练瑜伽的人每天都精力充沛，容光焕发。体力可以改变你的生活。在一组人中，练习瑜伽的人往往精神状态良好。每天花1-2个小时练瑜伽，各种BMI指标趋于健康醉好值，好身材，也会缓解一天中的大部分压力，心情自然会舒畅。心情好，身体好，做任何事都会有强烈的幸福感，每年的体检指标都很健康。而健康是一切幸福的源泉。身体感觉舒服，才有更多的精力用在生活和工作上。

优点2：练瑜伽可以修养心性。很多练瑜伽的人喜欢参禅。事实上练瑜伽的同时我们放空自己，减轻压力，将日常生活中的繁琐抛之脑后。当你不再因为琐事而大动肝火，自然收获平和的心态和坦然的态度。

优点3：自律更自由。瑜伽是一个从懒惰到勤奋的过程，它会让你摒弃越来越多的坏习惯，治愈拖延症！瑜伽会让你的性格更有弹性，你也能应付压力。坚韧会帮助你更好地处理糟糕的情况。同时，坚持瑜伽本身就是一种自律行为。而饮食营养和运动自律要求较高。这样你的生活会更有规律，当你的身体发生变化时，你会更加了解你的方法的正确性。

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